¿Cuál es el objetivo de hacer un mandala?

Recomendable en personas que están pasando por un momento de exceso de preocupación, tristeza y depresión. Dibujar o colorear mandalas ayuda a disminuir la ansiedad, haciéndonos más comprensivos y tolerantes

Beneficios de pintar, colorear, hacer, crear mandalas

  • Despierta nuestra versión más creativa por la toma de decisiones en colores, contrastes y formas determinadas para crear un conjunto total del mandala concreto o libre.
  • Podemos desconectar de preocupaciones diarias ya que esta actividad necesita cierta concentración que nos abstrae del resto.
  • Nos ofrece relajación fluída y natural cuando realizamos este tipo de actividad ya que nos centramos en una tarea “simple” y agradable.
  • Dedicamos ese tiempo a nosotres mismes.
  • Desarrollo  de la capacidad de paciencia y la perseverancia, por la necesidad natural de terminar de colorear el mandala.
  • Se activan y desarrollan ambos hemisferios cerebrales a través de la geometría de estas representaciones.
  • Desarrolla la capacidad de concentración y la atención gracias a la necesidad de centrarse en puntos concretos del mandala.
  • Mejora la precisión y la técnica relacionada con el arte, la pintura y los colores.
  • Nos ayuda a reconocer y plasmar nuestro propio estado de ánimo y nuestras emociones en ese momento a través de los colores que elegimos y el modo de colorear el mandala.
  • Podemos combinar esta actividad con otras que nos ofrezcan estados de ánimo relajados o de meditación, provechosos para todes; musicoterapia, aromaterapia, cromoterapia
  • Favorecen el desarrollo de la motrocidad fina de las manos y los dedos, por la obviedad de las partes a colorear.
  • Desarrollo de la imaginación y capacidad artística, con la posibilidad de múltiples combinaciones de colores, contrastes y resultados.
  • Estimula y desenvuelve nuestro sentido y gusto estético personal.
  • Fomentan el pensamiento crítico y divergente.
  • Estimulan la reflexión.
  • Disminuyen estrés y ansiedad.

Beneficios concretos de los mandalas en relación a la infancia

  • Permiten interiorizar conceptos geométricos al tratar con todo tipo de formas.
  • Consiguiendo también introducir nuevo vocabulario, tanto técnico como emocional.

Como puedes observar, los beneficios son para casi todes nosotres igual, seamos adultes o niñes, ya que la diferencia radica en simplemente, descubrimiento e interiorización de conceptos. El resto son beneficios emocionales muy importantes.Con todo esto no me queda ninguna duda. El hecho de dedicar un pequeño tiempo diario a esta práctica es muy positiva y beneficiosa, económica y sobretodo placentera. Así que ¿Por qué no?

¿Qué es un mandala?

El mandala típico, es un dibujo generalmente circular conformado por formas geométricas básicas como: triángulos, cuadrados, círculos y rectángulos, su estructura, las figuras y la representación esquemática varían en cada cultura, configurando su intención espiritual. Aunque tiene su origen en la india, se propagó por las culturas orientales; también se pueden ver en el cristianismo medieval, en las iglesias góticas y en los pueblos indígenas.

Mandala-ejemplo

El mandala se asocia a lo espiritual, cualquier persona puede dibujarlo y pintarlo, esta actividad representa un camino evolutivo, mostrando la peculiaridad de cada individuo, ya que no pueden existir dos mandalas iguales, ni dibujados ni pintados, si se han creado en su totalidad por distintas personas.

Mandala-Oriental

Beneficios del mandala

  • Los beneficios que tienen que ver con el mandala, tal y como lo expone Carl Gustav Jung, son esencialmente beneficios espirituales. Culturalmente, los mandalas representan el ritual espiritual que falicita la “iluminación”.Un cambio interior en que se halla la paz y la sabiduría.
  • No se puede omitir el hecho de que, además, los mandalas son una técnica efectiva para aprender a concentrarse. Ayudándonos a que centremos nuestra atención en algo concreto, calmando así nuestra mente. Esta es una forma. sin duda, de estar en el presente y situarse en el aquí y el ahora. Por este motivo es una buena técnica asociada también al midfulness.
  • Entre sus beneficios, también podemos destacar que es muy recomendable en personas que están pasando por un momento de exceso de preocupación, tristeza y depresión. Dibujar o colorear mandalas ayuda a disminuir la ansiedad, haciéndonos más comprensivos y tolerantes

Fuente:

https://objetivotuttifrutti.com/beneficios-que-aporta-pintar-mandalas/ 
 https://psiqueviva.com/los-beneficios-del-mandala/

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